Força de Vontade.

Boa tarde, 

Estou muito feliz pelo rumo que o blog está tomando e a diferença que está fazendo na vida e no cotidiano de duas pessoas em especifico. 

É muito importante que as pessoas façam por vontade própria, que queiram mudar por vontade própria. As mudanças quando feitas dessa forma só tem a prosperar, diferente quando se faz pelos outros.   

Acredite em você em primeiro lugar, ninguém acredita mais em você, do que você mesmo. 

Então coloque como seus objetivos de vida, o que você mais quer em sua vida. E faça por onde, emagrecer não é difícil, difícil somos nós entendermos que nós somos nossos principais vilões e que ao assaltar a geladeira anoite não está engana ninguém a não ser a você mesmo. 

Quando fracassamos não devemos parar no fracasso. Podemos ter fracassado porque não nos empenhamos bastante, ou porque criamos uma expectativa irreal sobre um determinado curso de ação, lugar, coisa ou pessoa. E quando essas pessoas ou circunstâncias nos desapontam pensamos que fracassamos de alguma maneira. Mas os fracassos ou desencantos devem ser vistos como uma ótima oportunidade para aprendermos sem nunca nos determos neles mais que o necessário para perspectivarmos novas formas de obter o que desejamos.

DESENVOLVER FORÇA DE VONTADE E AUTO-DISCIPLINA

Apresento alguns exercícios:

• 1 – Se você estiver em algum local que esteja sentado, no autocarro, no metro, no comboio ou sala de espera, se algum idoso ou grávida não tiver onde se sentar, levante-se e ofereça-lhe o seu lugar, mesmo que preferisse ficar sentado para sua conveniência. Não só porque é um ato educado, mas porque você está fazendo algo com dificuldade e incomodo. Desta forma, treinará a capacidade de superar a resistência do seu corpo, da mente e dos seus sentimentos.

• 2 – Existem pratos por lavar, e você decide adiar e lava-los mais tarde. Levante-se e lave-os na hora. Não deixe que a sua preguiça o vença. Quando você sabe que deste modo está a desenvolver a sua força de vontade, e tem consciência da importância da força de vontade na sua vida, será mais fácil para você fazer o que tem de ser feito.

• 3 – Você chega a casa cansado do trabalho e senta-se na frente da TV porque está cansado e com preguiça de ir tomar banho. Não deve obedecer à vontade de se sentar, e ir logo tomar um bom banho relaxante.

• 4 – Você pode reconhecer que o seu corpo necessita de algum exercício físico, mas vai continuar sentado sem fazer nada ou a ver um filme. Levante-se e vá caminhar, correr ou fazer algum outro exercício físico.

• 5 – Você gosta do seu café com açúcar? Então, durante uma semana inteira decida beber reduzindo o açúcar para metade. Você gosta de beber três cafés ou mais por dia? Durante 2 semanas reduza para metade.

• 6 – Às vezes, quando você tem impulso para dizer algo que não é importante ou que vai magoar alguém. decidia não dizê-lo.

• 7 – Todos temos tendência para ler notícias sensacionalistas e revistas cor de rosa. Não leia algumas dessas coisas sem importância durante uma ou duas semanas, mesmo que você queira.

• 8 – Você tem um desejo de comer algo não muito saudável. Recuse-se e decida não ceder ao desejo.

• 9 – Se você se encontra a pensar coisas sem importância, desnecessárias, negativas, tente não lhes dar atenção, pensando sobre a sua inutilidade.

• 10 – Superar a sua preguiça. Convencer-se da importância do que está a ser feito. Convencer a sua mente que você ganha força interior quando você decide fazer as coisas, apesar da preguiça, da relutância ou da resistência interna sem sentido.

Nunca se convença a si mesmo que não pode realizar os exercícios acima descritos, porque lhe parecem demasiado banais ou simples. Certamente pode conseguir realizá-los. Seja persistente, motive-se pensando sobre a importância da realização dos exercícios, e o poder e força interior que você vai ganhar.
A proposta destes exercícios tem fundamento.Você deverá começar com algo simples, que sejam relativamente fáceis de executar para evitar a desilusão.Depois gradualmente poderá aumentar o numero e a dificuldade dos exercícios. Com a prática você irá melhorar, aumentando a sua capacidade de auto-disciplina e decisão, transformando-se numa enorme satisfação.

Se você praticar musculação, correr ou fizer ginástica aeróbica, irá fortalecer os músculos, de modo que quando precisar mover ou transportar algo pesado, terá força para o fazer. Ao estudar todos os dias um pouco de francês, você será capaz de falar francês quando viajar para a França. Acontece o mesmo com a força de vontade e auto-disciplina, por fortalecê-las, elas tornam-se disponíveis para o seu uso sempre que precisar.

SEGREDINHO:

O segredo de fazer dieta não é você mudar seus hábitos alimentares de um dia pro outro, dietas assim não tem futuro. No primeiro fracasso você vai desistir e se entregar e as vezes até mais do que era antes. Então faça igual a sua vida, planeje, faça um planejamento do que você consumirá durante a semana, visando dia-a-dia. E por mais que se torne difícil as vezes e dê vontade de desistir, não desista. Passei por isso muitas vezes, porém essa fase de adaptação já passou e hoje em dia não imagino mais a minha vida comendo as coisas que comia antes, os hábitos que tinha antes. 

Boa sorte a todos. Qualquer coisa... deixem seu msn ou facebook, que eu entro em contato. Grande Abraço.